大臀筋

お尻の筋肉です。

ここも必ずチェックします。

 

生殖器系や歩行にも影響する筋肉で、椅子から立ち上がるとき、ももに手を置いてしまう人などは弱いです。

 

強めることで、歩幅が広くなり歩きやすくなります。

 

また、仙腸関節(骨盤)がいつも歪む人は、この大臀筋が弱いのでスクワットなどでスロートレーニングしていくと維持できます。